jem nie jem

tłuszczu po kreatynie nie jem, ale rano białko z węglami wcinam po 10-15 minutach.

jesli idzie o diete nie jem pieczywa, ziemniakow, makaron sporadycznie, glownie warzywa i nabial, czasem mieso i ryby ale nie przepadam za miesiwem. w Twojej diecie może brakować białka, trzeba obliczyć ile go jest i ewentualnie skorygować slodyczy nie lubie no chyba zeby lody ale to i tak z rzadka. mam slabosc do piwa wieczorowa pora hihi ale [...]

[...] dobrze. Niedługo i tak się kończy i kupię coś innego. Te pistacje to był taki wybryk, bo bardzo je lubię, ale nie mam ich w codziennej diecie. Tyle białka z prochu, bo nie jem mięsa i ryb, a przecież nie będę wciągał kilograma twarogu i tuzina jajek dziennie :P Dzisiaj podbiłem kcal i wydłużyłem okno do prawie 6h. Ale pewnie nadal jest źle [...]

Witam.Minął miesiąc.Zleciało 7kg.Często nawet nie jem tyle ile mam rozpisane.Odżywiam się zdrowo.Czasem jednak na grilu pozwolę sobie na 1 kiełbaskę.Mam pytania: 1.Czym zastąpić wieczorny posiłek (twaróg półtłusty i tuńczyk),nie mam siły już tego jeść jest to bezsmakowe. 2.Wczoraj byłem na grilu trochę się pobalowało i moja waga z 105-105.5 [...]

nie jem chipsow ani batonow :/ i cwicze cwicze...

W sumie to ja nie jem dużo ponieważ nie mam na to za bardzo czasu, ogólnie moim problemem są słodycze , bardzo je lubie i od tego zbiera mi się bardzo dużo tłuszczu . Kolacji nie jadam tez. Z siłownią to nie za bardzo bo najbliższa siłownia jest 15 km . Musze się dobrze zmotywować . Jestem gotowa na bieganie itd. Teraz mięśnie mi się trochę [...]

[...] na sam początek a to zdecydowanie za dużo , Moglibyście coś doradzić co tu dożucić albo pozmieniać? A i niestety schabowego nie Zamienie ponieważ nienawidze kurczaków i nie jem ich od dzieciństwa a ktoś na tym forum mi powidział że mogę jeść schabowego albo wołowinę itp… 9:00 Śniadanko B/T/W/kcal -300 ml mleka – 10,5 / 1,5 [...]

Osobiście nie jem prawie chleba i jakoś mi to nie przeszkadza,kwestia przyzwyczajenia.Jeśli już to pieczony i przygotowany własnoręcznie:).

Ja już przyjąłem do wiadomości Twój pogląd na sprawę, (i mimo iż podobnie jak TY nie jem pangi i nie polecam jej spożywania), nie zgadzam się z nim, zwłaszcza ujęciem pewnych faktów, ich niewłaściwą interpretacją i nacechowanie katastrofizmem. Uzasadniłem to powyżej powołując się na określone, jasne moim zdaniem analogie. W ramach tej dyskusji - [...]

Cze. dzieki wszystkim za rady. No co ja jem . nie mam ustalonej jakiejs specjalnej diety. Poprostu staram sie jesc duzo , platki na sniadanie codzienie, na kolacje mleko, w ciagu dnia banany, jakis budyn, ryby, duzo wody pije, kefiry i wcinam co sie da. mam lux przemiane materii i caly czas trzymam ta sama wage, nie moge przytyc. A co do treningu [...]

Może zamiast mu wypominać, coś pomóż ? Nawet co do tych jajek, to niech je dwa, też nie jem ich więcej na kolację. A w ogóle sprawdź ilość białka wychodzi ponad 2,8g/kg masy ciała, a Ty chcesz jeszcze więcej ?

nic nie spalisz, opanujcie się ludzie. nie można wpadać w skrajności, nie jem to palę mięsnie.

Wg mnie nie trzeba mieć dopiętej diety na ostatni guzik, ja nie mam. Nie jem słodyczy​, nie pije alkoholu, czasem zjem coś na miescie. Musisz po prostu jeść to co najistotniejsze​: ryż, kasza, makaron, owsianka, orzechy, mięsko, warzywa, owoce. Możesz kupić sobie bialko, to z SFD wystarczy. Dzięki niemu będziesz mógł robić sobie jakieś fajne [...]

ja mam tyle sam lat co ty i ćwicze na siłce i biore 63kg i nie jem żadnych chipsów ani col

[...] obiadu jadłem 2pączki i kawałek sernika potem lody itp. Wiem wiem to głupie:D ale ostatnio słodycze jadłem na Boże Narodzenie i chciałem sobie wynagrodzić, ale spoko już nie jem. Wiem że to wyglądało jak początki bulimi ale jeszcze nigdy po jedzeniu nie wymiotowałem i nie zamierzam. A co do kompleksów to nie mam ich. Miałem je jak ważyłem [...]

[...] jestem kulturystą i nie będę więc nie potrzebuje rygorystycznej diety, nie musze jakoś mega liczyć kalorii itd. W jaki sposób przygotowujecie owsianke? Ogolnie rano nic nie jem, ale wstawalbym wczesniej by cos zrobić, no i musi być w miare smaczna, czego dodajecie do niej? Słyszałem też o naleśnikach SFD chyba, mogłbym je jeść w szkole, dzień [...]

A co to takiego jest czekolada ??? Mam to szczęście że od dziecka nie lubię i nie jem słodyczy, tak więc myśli takie są mi obce Problem w tym że mam dość absorbującą pracę i właśnie na takie kulinarne zabawy jakie powyżej opisujesz nie bardzo mam czas. Dziękuję jednak za wszystkie rady, spróbuję jakoś coś sensownego sobie z tego ułożyć. Czuję że [...]

[...] zmienię odżywianie. Śniadanie, to jogurt i jakaś kanapka, obiad prawie pozbawiony węglowodanów i podobnie kolacja. Mniej słodzonych napojów, a do piwa i tak nic zwykle nie jem. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to robię teraz tak: ramiona- unoszenie hantli do góry wzdłóż ciała na prostych rękach - wypychanie hantli na siedząco do góry - [...]

kazdy ma swoje zdanie-ja osobiscie nie jem zoltka i wiele osob tak wlasnie robi

[...] albo zytni to mi odpowiadaja ze nie ma bo nikt nie bedzie jadl zytniego jak ma pszenny No wiec musze jezdzic do geanta i tam sobie kupuje ale to nie za czesto dlatego musze jesc czasem stary... a zytni razowy stary chleb to masakra jesc Wiec prawie wogole nie jem chleba ostatnio heh Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-06-18 11:00:40